สิ่งที่ผิดพลาดไปจงปล่อยวาง
พระพุทธเจ้าทรงสอนว่า
ให้ลืมเสียทุกอย่าง
อย่าเฝ้าตามคิดถึงมัน
จงมุ่งมั่นทำแต่ความดี
แล้ววันหนึ่งเดี๋ยวมันก็จะดีเอง
บูชาครูขอขมาโทษทุกท่าน
ตั้งอธิษฐานปฎิบัตินิพพานพลัน
ละลดตามตถาคตองค์อรหันต์
รู้ชัดปัจจุบันพ้นทุกข์ก่อนตาย
กายใจใช้เป็นครูกำหนดรู้ทุกสิ่ง
ชีวิตเกิดดับตายสลายตามกาล
ฝึกสติวิปัสสนาใช้ ปัญญา
อย่ายึดมั่นเป็นอยู่รู้เท่าทัน
พ้นทุกข์กันทุกท่านเทอญ

ประโยชน์ของการนั่งหลับตา
จิตตัวได้ไปเรียนรู้กับใจจึงมี
เห็น จำ คิด รู้ จึงเห็นด้วยใจ
การนั่งหลับตามีองค์รวมของ
ความละเอียดในจิตใจ สติ
สมาธิการนึกต่อเนื่องสิ่งที่จิต
จะไปหาในละเอียดจำเป็นมากๆ
การนึกต่อเนื่องดับหยาบลงไป
หาละเอียดในกลางฐานที่ ๗
การนึกคิด กลั่น กาย วาจา ใจ
ให้ละเอียดธาตุธรรมบริสุทธ์
ไม่ให้ภาคลบมาครองฐานที่ ๗

เห็น จำ คิด รู้ มาบังคับจิตให้
จิตมาบังคับกายเนื้อเหมือนคน
จะทำความดีมาขวางไม่ให้ทำ
นั่งหลับตา หน้าที่ของภาคลบ
ใจหยุดได้องค์พระขึ้นมาเป็น
สาย จะรู้แจ้ง การอ่าน การฟัง
การรู้จำ ไม่ละเอียดเท่ารู้แจ้ง
เมื่อเรามีสติอยู่ ก็เหมือนแมงมุม
ที่มันทำรังชักใยไปมาขึงอยู่
กลางอากาศ เสร็จแล้วตัว
แมงมุมก็มาอยู่ตรงกลางรัง
อยู่นิ่งอยู่สงบอยู่ ด้วยมีสติอยู่
เกิดสัมผัสขึ้น แมงมุมก็รู้ตื่นขึ้น
จับเสร็จแล้วก็รีบกลับมาจุดเดิม
ทำความสงบระวังอยู่ มีสติรู้ว่า
เพราะว่าแมงมุมอยู่ด้วยสติ
เหมือนจิตเรานั้นอยู่กึ่งกลาง
อายตนะ ตา หู จมูก ลิ้น กาย
จิตผู้ประพฤติปฏิบัติเหมือนกัน
ถ้าระมัดระวังสังวร สำรวมอยู่
มันจะรู้จักตัวของตัวเอง รู้จัก
จิตตนเองเป็นไปในลักษณะใด

จิต สักว่าเป็นผู้รู้โดยธรรมชาติ
รู้สึกนึกคิด ร้อนเย็น เห็นได้ยิน
ได้ฟัง รู้ดมกลิ่น ลิ้มรส สัมผัส
ถูกต้อง สิ่งสารพัดทั้งปวง

ไม่รู้จักพินิจ พิจารณา วินิจฉัย
ตัดสินอะไรไม่ได้ จึงไม่รู้จักดี
ไม่รู้จักชั่ว ไม่รู้จักผิด ไม่รู้จักถูก
สติ ตัวผู้รู้ มีอำนาจอยู่เหนือจิต
สามารถรู้เท่าทันจิต รู้เรื่องของ
จิตได้ดี ว่าเวลานี้จิตดี จิตไม่ดี
ตลอดมีความสามารถทำการ
ปกครองจิตเราให้ดีได้จริงๆ

นักปฏิบัติในพระพุทธศาสนานี้
พึงกำหนดเอาตัวผู้รู้มีอำนาจอยู่
เหนือจิต มาตั้งลงตรงหน้าเป็น
สติ ทำหน้าที่กำหนดรู้ซึ่งจิต
รวมเอาดวงจิตเข้าตั้งไว้ในจิต
พยายามจนกว่าจิตรวมเป็นหนึ่ง
มีสติสัมปชัญญะพร้อมบริบูรณ์