ทุกข์ภายในให้เกิดในใจนี้
ทุกข์ภายนอกอยู่ที่กายเราหนอ
ทุกข์ในนอกเคล้าเคลียคลอ
ทุกข์นี้หนอเกิดจากกรรมทำมา

ทุกข์ภายในในใจภายในจิต
กรรมลิขิตทั้งอดีตปัจจุบันหนา
เกิดจากวิ่งหาทุกข์คลุกนำพา
อวิชชาพากรรมนำบรรดล

จะดับทุกข์ทั้งหลายให้สิ้น
ตั้งสติสมาธิฝึกไว้ใฝ่กุศล
ใช้กรรมเก่าเบาบางล้างผจญ
อกุศลปล่อยวางวางทุกข์คลาย

ทุกข์ภายในทุกข์ที่ใจ
ทุกข์ภายนอกทุกข์ที่กาย
ทุกข์ทั้งหลายเกิดจากกรรม
ทั้งอดีตปัจจุบัน ทุกข์ทั้งสอง
เกิดจากทุกข์ที่เกิดเองในตัวเรา
เกิดจากเราวิ่งเข้าหาทุกข์เอง
อันเป็นผลของกิเลสกรรมนั้น
การแก้ทุกข์ที่เหตุใช้กรรมไป
ตั้งหน้าสร้างกรรมดีให้มาก
ที่สุดเพื่อกรรมเก่าเบาบางลง
โดยเจริญสมาธิและปัญญา
ควบคู่กันไปให้เห็นแจ้งในความ
เป็นจริงของเบญขันธ์ขันธ์
ที่ก่อให้เกิดกรรมดี กรรมเลว
ปฏิบัติตามมรรคมีองค์ ๘
ไตรลักษณ์ ปล่อยวางมันที่สุด

จิตฺตสฺส ทมโถ สาธุ
การฝึกฝนจิต เป็นความดี
คนเชื่อกรรม ก็ทำตัวให้ถูกต้อง
ดีงาม อยู่สม่ำเสมอจัดว่า
เป็นผู้ที่มีดวงดี ดีอยู่ตลอดเวลา
ไม่ว่าระยะนั้นดวงมันขึ้นมันลง
เราพาขึ้นดวงก็ขึ้น เราพาลง
ดวงก็ลง เพราะดวงอยู่กับเรา
เราพาดีมันก็ดี เราพาชั่วมันก็ชั่ว