#กลุ่มโรค NCDs โรค NCDs หรือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases) คือกลุ่มโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่จากคนสู่คนได้ แต่จะค่อย ๆ พัฒนาและสะสมอาการจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในระยะยาว 🧠 ตัวอย่างโรคในกลุ่ม NCDs - โรคเบาหวาน - โรคความดันโลหิตสูง - โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง - โรคมะเร็งต่าง ๆ - โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) - โรคอ้วนลงพุง - โรคตับแข็ง - โรคไตเรื้อรัง 🔍 สาเหตุหลักของโรค NCDs ส่วนใหญ่เกิดจาก พฤติกรรมเสี่ยง ที่สะสมในชีวิตประจำวัน เช่น: - รับประทานอาหารหวานจัด เค็มจัด มันจัด หรืออาหารปิ้งย่างบ่อย - ขาดการออกกำลังกาย - สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ - นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ - ความเครียดสะสม - ใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ 💡 วิธีป้องกัน - ปรับพฤติกรรมการกินให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - งดบุหรี่และแอลกอฮอล์ - พักผ่อนให้เพียงพอ - ตรวจสุขภาพประจำปี โรค NCDs เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย และมักเกิดในวัยทำงานที่ยังมีศักยภาพสูง ดังนั้นการดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในระยะยาวเลยครับ ปรึกษาโทร 081-909-1989