#โรคภูมิแพ้อากาศ สามารถทำได้หลายวิธี ทั้งแบบธรรมชาติและทางการแพทย์ เพื่อช่วยให้หายใจโล่งขึ้นและลดอาการรบกวนในชีวิตประจำวัน 🌿💨 นี่คือแนวทางหลักที่แนะนำ: 🩺 วิธีดูแลรักษาและบรรเทาอาการภูมิแพ้อากาศ 1. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น - ปิดหน้าต่างในช่วงที่มีฝุ่นหรือเกสรดอกไม้มาก - ใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้าน - หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้สัตว์เลี้ยงที่มีขน หากแพ้ขนสัตว์ 2. ทำความสะอาดสภาพแวดล้อม - ซักผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน และพรมบ่อย ๆ - ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดฝุ่นแทนการปัด เพื่อไม่ให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย 3. ปรับพฤติกรรมส่วนตัว - อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังกลับจากข้างนอก - ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น - พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ซึ่งอาจกระตุ้นอาการแพ้ได้ 4. ใช้ยาเมื่อจำเป็น - ยาแก้แพ้ (Antihistamines) เช่น ลอราทาดีน หรือเซทิริซีน - สเปรย์พ่นจมูกที่มีสเตียรอยด์ เพื่อลดการอักเสบ - หากอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง 5. ทางเลือกเสริม - แพทย์แผนไทยแนะนำการใช้สมุนไพร เช่น ฟ้าทะลายโจร หรือขิง - ฝึกโยคะหรือหายใจลึก ๆ เพื่อช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม: - โรงพยาบาลกรุงเทพ - GED Good Life - Poonrada